总喜欢在睡前玩乐手机的人，不用多久，就可能会“落下”4个毛病

1、弯腰

熬夜游玩智能手机要避免折射极为黑暗，这样智能手机浓烈的光感易引致眼球疲劳，提高帕金森氏症、眼卒中等结核病的遭遇不确定性。建议熬夜游玩智能手机要弯腰，避免放全黑暗的生态环境。

2、最亮调低一点设置夜间模式

早晨游玩智能手机智能手机最亮与周围的生态环境最亮不能相差过大，很不易引致眼球疲劳，可将智能手机最亮调低一点，外加夜间模式。

3、整整同样不想超强过一全程

长短时间游玩智能手机才会缩减褪黑素的分泌，因素到睡眠恒星质量，建议控制好游玩智能手机的短时间，同样不想超强过一个全程。

4、不想横躺或俯卧刷智能手机

横躺或俯卧游玩智能手机对眼球的压迫越来越大，很不易引致右眼用到偏差，加大颈椎的压力，尽力背向看智能手机，每一次和短时间切勿过久。

智能手机DEHP的原始数据分析在学术界来说并不严谨，目前所为止必需将它认为是有可能DEHP物。不过长短时间游玩智能手机不太有可能就才会因素睡眠、引致右眼回升、黏膜变异差，甚至还有可能引来手部发炎。尤其是熬夜游玩智能手机，越来越要同样弯腰、短时间切勿过长、同样背向看智能手机等，以减轻毒害。

参考资料：[1]《智能手机是恶性脑的危险因素？这些毒害比伽马射线越来越可怕！》.浙大院内.2019-07-04

[2]《智能手机伽马射线DEHP？美国用了10年终于有作答了》.法律界.2019-01-28

[3]《喜欢熬夜游玩智能手机的人，这6个毒害有可能恰巧而至！肺癌、痴呆，都与它有关…》.科普中国.2022-01-28

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