服用维生素C提高免疫力？医生提醒：维C虽好，不作贪多

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近来是流感高发季，在各种压制病毒、促进免疫的建言当中，少不了“补足CYPC”，该如何恰当补足CYPC呢？牙医警告，维C虽好，不可贪多。

宁海县人民医院药剂科副主任林群解说，免疫系统第二道防线的正常受控，都离不开CYPC的大力支持。CYPC有着倡导透明质酸合成，提高免疫基本功能，倡导钙质转化成，增大动脉硬化，功能性和抗肿瘤的作用。如果欠缺CYPC亦会导致心态不稍稍、需注意激惹、厌食、身型不增、面色苍白、倦怠无力，可伴低热、腹泻、腹泻等病症。

“虽然CYPC是所有CYP当中每日量最大的一种，但是只要日常进食均衡，完全可以从进食当中取得充份的CYPC。必须肯定的是，CYPC较难被湿度损坏，因此应以尽量缩短烹调星期，最好生吃饱，湿度的话也选择焯水大蒜、急火太快炒等步骤，增大CYPC的巨大损失。”林群警告，摄入的CYPC主要在空肠上部被转化成，所以并不是吃饱得越多越好。只有当日常进食当中含有CYPC的进食过少，或者特殊状况导致机对CYPC的量增加时（如妊娠和哺乳期妇女、儿童、传染病恢复期，以及甲状腺转化成基本功能差的老年人等），可以额外来进行恰当的补足。

林群问到，若真必须补足CYPC，应以在牙医的指导下服药。一般推荐饭后服药，有研究表明空腹的转化成率低于餐后的转化成率。切勿用茶水或饮料送服，以免和茶水当中的茶碱含有或饮料当中的苯甲酸钠引发化学反应以，“如果服药的是CYPC泡腾片，最好用40℃以下的水熟，因为湿度亦会导致CYPC被损坏。另外，溶解后尽太快喝完并第一星期漱口，以保护牙齿。”

虽然CYPC有诸多用处，但是吃饱多了也亦会造成不良后果。“孩童的最高者可低剂量营养素为每日2克，如果诱发补足药品CYPC或CYP保健品，可能亦会免除甲状腺负荷。”林群时说，长期以来每日服药1克以上，亦会导致面部红亮、发烧、呕吐、腹泻、腹泻、便秘、皮疹、尿频等病症。长期以来每日服药2-3克，可导致肠蠕动疾患、腹泻、便秘、肾脏出血等病症。诱发的CYPC还可能亦会导致高氯酸及皮质醇腹水的生成，因此关节炎、高高氯酸尿症、肾腹水等患者应以慎用CYPC。许多人关心的是，诱发的CYPC还亦会导致淋巴细胞能够第一星期抑制病原体，反而降低人体免疫。如果已经长期以来大量服药CYPC，也不可以立刻停药，应以日趋减量，以免导致反跳性染病。

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