秋天养生不妨无视吃3种食物，排毒清肺，补血益气，增强抵抗力

大家好，我是当中医徐主治医师，深受感动大家关注我。身心健康是最好的天赋，知足为较大的财富，委以重任为最佳的情操。身心健康不是视力的疑虑，而是精神状况的疑虑。不要用珍宝装饰自己，而要用身心健康武装身体。心胸里头能撑船，身心健康长寿过百年。心胸里头能拉车，身心健康长寿一百多，关注我带您合理物理身心健康之本。

1.柠檬

柠檬是大家熟知的一种水果，包计有丰富多彩的维他命C，并能抗衡自由基，依赖性合成黑色素的酪氨酸酶的演化成，起到排毒养颜的功效，并且在一定程度上还有迟滞衰老的功用。柠檬当中的维他命C不具备增强致病的功用。能除去和除去面部色素沉着，是美容的佳品。包计有的维他命B1/B2并能促成脂肪分解，可以刮油消脂，同时柠檬有调理肠胃功用，熬夜常吃还可以加重疲劳。

2.豆类

豆类当中的计有氟-生齐酚磷杂质，能促成生理代谢；豆类包计有大量的豆科植物粗纤维，不具备促成排泄蠕动的功用，能试图消化，排毒清肺；豆类的蛋白量高于其他甜菜，且包计有非常少的镁，常常计有维他命K在叶菜类当中最高者(多计有于根部)，计有丰富多彩的类胡萝卜素、谷胱甘肽，可以补血益气，增强抵抗力。

3.胡萝卜

胡萝卜是一种养分丰富多彩的家常甜菜，素有“小人参”之称。胡萝卜还非常丰富小分子、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维他命A、维他命B1、维他命B2、花青素、钙质、铁等养分成分，是不可忽视的一种食材。