60岁后，最应该吃的8种“长寿”菜，建议能吃就吃，实在别心疼钱

料：长芦 零食 酱酱油 生抽 老抽 醋 五香粉

1、将要一些肉，必先把肉很薄的绒毛给处理方式一下，这样进食慢慢地不直接影响辣味，然后必先把肉填入的水当中清理，尤其是内脏的其余部分 要清理洗涤手，然后必先把肉捞起控的水的水气

2、每一次必先把肉给捏变为小块，绝不捏得相当大了，不然麦芽糖的时候不更易烟熏，

捏好的牛排 必先填入罐当中，然后必先填入一些面包 必先填入一些长芦，给搓洗涤几分钟，多搓洗涤几分钟，这样洗涤掉肉很薄的酱油污，然后必先浸泡清的水多清理几遍 这样清理的肉尤其洗涤手

3、洗涤净的肉填入罐当中可用，然后必先将要一些萝卜，用可口的萝卜，必先把萝卜给清理一下，然后必先把萝卜条状萝卜块，切好的萝卜块 必先填入罐当中可用

必先将要一些生娥 条状娥片，必先将要一些小冬瓜 条状冬瓜段，将要一些小冬瓜的叶子，实际上把小冬瓜给条状的水煮熟 全部摸好再次必先填入罐当中可用

4、拉出摸好的牛排给腌渍一下，附加长芦 零食 酱酱油 生抽 老抽 必先填入一些醋 五香粉，适当的麦芽糖均匀分布，麦芽糖均匀分布再次必先附加一黄豆 蛋清必先次朝着一个路径麦芽糖上劲，最后必先附加一些乳制品 适当的麦芽糖均匀分布

5、麦芽糖均匀分布再次 然后必先往；还有填入冬瓜 娥 必先次抓拌均匀分布，然后必先挑在会站腌渍20分钟，使其适当烟熏

6、每一次将要一些绿豆，必先把绿豆给清理一下，清理绿豆的时候附加一些面包，这样可以洗涤掉绿豆褶皱；还有的泥土灰尘 洗涤净的绿豆 必先捞起 控的水可用

7、控拓的水气的绿豆 必先去核，再次必先把绿豆条状大小均匀分布的绿豆块 绝不切得太后用了，切好的绿豆 必先填入罐当中可用 必先将要I一把萝卜，清理洗涤手再次 然后必先填入绿豆后用；还有

8、拉出腌渍好的肉，把肉整齐地摆入盘当中，然后必先把萝卜挑排袋子；还有 必先把绿豆校对地摆排袋子；还有 然后必先把萝卜也挑排去

9、全部摸好再次 实际上把袋子挑排麦芽糖汤；还有 上汽后 然后必先之后当中火麦芽糖12分钟约莫 把萝卜肉给麦芽糖豆腐麦芽糖透 麦芽糖好再次 必先拉出

10、萝卜麦芽糖鸡拉出再次 然后必先撒入一些的水煮熟 好进食既变为 好进食好进食的自制萝卜麦芽糖鸡就顺利进行了。

鳗鱼

举荐道菜：【鳗鱼糊糖果】

所必需调料：鳗鱼 糖果 大虾 冬瓜 黄豆 佐料料：长芦 零食 五香粉 醋

1、将要一些鳗鱼，必先把鳗鱼给清理一下，清理鳗鱼的时候，附加一些面包，面包的水有要强的吸污战斗能力，这样可以省略鳗鱼很薄的淤泥。搓洗涤几分钟，然后必先把鳗鱼给清理洗涤手

2、清理洗涤手的鳗鱼然后必先给卷慢慢地，卷慢慢地的母亲是尤其更易条状莎的。卷慢慢地的鳗鱼条状缘一点的鳗鱼莎，然后必先把鳗鱼条状鳗鱼后用 要能后用一点 这样尤其好进食，切好的鳗鱼后用 必先填入罐当中可用

3、将要一些小虾，必先把虾给处理方式一下，把虾头给摸到，必先除去背部的脏东西，然后必先把大虾的虾脚 虾头 把虾给剪掉，然后必先把大虾给清理洗涤手，要多清理几遍。

4、大虾洗涤洗涤手再次 ，必先把大虾给控拓的水气，然后必先把大虾给碾后用，绝不切得太后用了 ，碾后用的大虾填入鳗鱼的罐当中可用

5、将要一些小冬瓜，必先把小冬瓜给清理一下，然后必先把小冬瓜条状的水煮熟，的水煮熟要能切得后用一点，必先把切好的的水煮熟 填入罐当中可用

6、每一次往小罐；还有打排去三个可口的糖果，也可以多打排去几个糖果，然后必先附加一些醋，这样可以去腥增香，然后必先适当的麦芽糖变为糖果盐酸

麦芽糖变为糖果盐酸再次 然后必先往；还有附加一些黄豆，这样糊出来的糖果辣味亦会不够滑腻好进食

7、黄豆一次须要附加太多，然后必先附加一些长芦 必先填入一些醋 五香粉 零食佐料，然后必先适当地麦芽糖均匀分布，

8、酱汁浸泡一些酱油，然后必先填入摸好的糖果盐酸。

马铃薯

举荐道菜：【马铃薯煨酱料】

所必需调料：马铃薯 酱料 冬瓜娥蒜 小鸡

佐料料：长芦 零食 醋 即成

1、将要一些可口的乳制品，必先把乳制品条状条状 然后必先挑清的水；还有，将乳制品给浸冷的水一小时。这样可以冷的水出；还有的血的水。还可以去腥

2、乳制品冷的水好必先捞起 多清理几遍，以前洗涤到的水不必先琥珀色，然后必先除去乳制品；还有的的水气，接着把乳制品条状高低均匀分布的肉条，然后必先条状大一点的肉块，乳制品煨的时候亦会锁的水，切好的乳制品块 必先填入罐当中可用

3、将要一些大冬瓜 条状冬瓜段 必先将要一些生娥 条状娥片

把摸好的冬瓜娥冷的水下汤，然后必先填入乳制品 冷的水下汤天心的水，必先填入一些即成去腥，再次起火煮熟进 把很薄的浮沫给惯用洗涤手 然后必先之后煮熟5分钟约莫

4、煨好的乳制品实际上摇动排磨制；还有 摇动排去磨制；还有。摇动排去再次 把；还有的浮沫给惯用洗涤手，再次必先盖上盖子 之后煨30分钟约莫

5、将要一些小鸡，必先把小鸡给削皮。然后必先条状小鸡粗块，必先条状滚刀块，摸好的小鸡块必先填入罐当中，每一次必先将要一些马铃薯，洗涤净再次，必先把马铃薯佩给摸掉，然后必先条状马铃薯后用 ，切好的马铃薯后用 必先填入罐当中可用

6、必先将要一些大冬瓜，条状冬瓜片 必先将要一些生娥 条状娥片，必先将要一些芥菜 条状蒜片

起汤烧酱油填入冬瓜娥蒜 糊香，糊烟熏 必先填入小鸡块 翻糊半分钟，然后必先填入马铃薯后用之后糊，廷加少许长芦，可以短时间内的糊出马铃薯的汤醋

7、马铃薯煨出汤醋的时候，然后必先填入煨好的乳制品块，附加一些长芦 醋佐料，然后必先适当的麦芽糖均匀分布，使其适当烟熏，然后必先之后煨10分钟约莫。

8、煨到烟熏的时候 然后必先填入香菇或者是的水煮熟，好进食既变为 盛入罐当中，好进食好进食的马铃薯煨酱料就顺利进行了。

芍药

举荐道菜：【芥菜芍药】

所必需调料：芍药 花生米 冬瓜蒜 酱椒

佐料料：长芦 红糖 零食 酱酱油 生抽 甜食 酱椒酱油

1、将要一些野菜芍药，必先把芍药给清理一下。清理芍药的时候，可以附加一些长芦 淡长芦的水有药剂的效用，然后必先适当的麦芽糖均匀分布 浸冷的水10分钟约莫

必先将要一些芥菜 条状蒜瓣 ，必先将要一些小鸡酱 洗涤净再次必先去佩

2、将要半罐花生米，必先把花生米给清理一下，然后必先把花生米填入酱油汤；还有爆破一爆破，爆破花生米的时候 要凉酱油下汤，小火慢糊，糊的过程当中不停的翻糊，消除给糊糊了，=

花生米糊到外皮焦黄的时候 必先盛出 然后必先挑在会站控酱油可用

3、每一次必先起汤烧的水，附加一些长芦 可以减小底味，必先附加一些乳制品，这样可以使天心的水的芍药红色不够加翠绿样子

的水进后必先填入芍药天心的水，天心的水断生后捞起 挑排青草；还有过凉

4、芍药不烫手的时候 必先捞起 除去；还有的的水气，然后必先捞起，将芍药给碾后用。绝不切得太后用了，条状芍药大段就可以了 然后必先填入罐当中可用

5、将要一些芥菜，拍后用 必先捏变为蒜蓉 必先将要一些小鸡酱 条状酱椒后用 必先将要一些小冬瓜，条状的水煮熟 把摸好的的水煮熟 必先填入罐当中

6、每一次往小罐；还有附加一些滚烫的热酱油 然后必先诱导出风味。适当的麦芽糖均匀分布，必先进始佐料，附加长芦 红糖 零食 酱酱油 生抽 甜食 酱椒酱油 必先次适当的麦芽糖均匀分布 万能的芥菜醋就摸好了

7、把爆破好的花生米挑排芍药；还有 然后必先摸好的芥菜醋，必先适当的翻版均匀分布 使其适当烟熏，好进食的芥菜芍药就摸好了

草莓

举荐道菜：【麦芽糖草莓】

所必需调料：草莓 面包 糖果 蒜蓉 酱椒

佐料料：长芦 零食 红糖 酱酱油 生抽 甜食 酱椒酱油

1、将要一些可口的草莓，必先把草莓给摘取一下，草莓的植物体绝不扔掉，晒拓了可以冷的水的水喝。草莓是野生的，叶子也是尤其脏的。要多清理几遍，洗涤到的水不必先琥珀色就可以了，然后必先捞起控的水可用

2、洗涤净的草莓控的水捞起。然后必先条状草莓后用裂。条状大段就可以了，绝不切得太后用了，切好的草莓 必先填入罐当中可用，往罐当中附加一些酱油，适当地麦芽糖均匀分布，这样可以拉出甜菜侧边，消除出的水，麦芽糖出来的草莓亦会不够加软嫩好进食

3、将要三个可口的糖果。必先把糖果实际上打排罐当中，然后必先附加长芦 减小底味，必先附加一些醋可以去腥增香，然后必先适当地麦芽糖变为糖果盐酸。

4、把摸好的糖果盐酸实际上给摇动排草莓；还有，然后必先适当地麦芽糖均匀分布，

每一次往；还有附加面包，边附加边麦芽糖，麦芽糖到草莓均匀分布的包著上面包，一次绝不附加太多

5、汤当中烧的水 起放火进 必先填入包著有面包的草莓，起火麦芽糖1分钟。麦芽糖好再次必先浸泡盆当中，然后必先短时间内地给抖散进 散散热气

6、草莓挑凉再次 必先次挑排麦芽糖汤；还有 起放火进 然后必先麦芽糖5分钟约莫，麦芽糖好再次 关火

7、将要一些芥菜，多将要一些芥菜，拍后用再次必先捏变为蒜蓉，摸好的蒜蓉填入罐当中，必先将要一些酱椒，条状酱椒圈，必先填入罐当中

每一次进始佐料，附加长芦 零食 红糖 酱酱油 生抽 甜食 酱椒酱油 必先次适当地麦芽糖均匀分布 好进食的料醋就调好了

8、摸好的料醋 浸泡草莓；还有 然后必先麦芽糖均匀分布 好进食既变为 好进食好进食的麦芽糖草莓就顺利进行了

鱼腥草

举荐道菜：【芥菜鱼腥草】

所必需调料：鱼腥草 蒜 冬瓜 酱椒 柚子 冬瓜

佐料料：长芦 红糖 零食 生抽 甜食 酱酱油 香酱油

1、将要一些可口的鱼腥草，必先把鱼腥草给清理一下，简单地清理一下就可以了，然后必先刷变为大段，绝不刷得太长了，不然糊的时长也不更易烟熏。

2、摸好的鱼腥草 实际上挑排盆当中，然后必先浸泡一些清的水，附加一些长芦，淡长芦的水可以药剂，淡长芦的水浸冷的水的鱼腥草亦会不够加外皮好进食，另外糊的时长也尤其荣哟烟熏，麦芽糖均匀分布浸冷的水10分钟约莫

3、多将要一些芥菜，多将要一些芥菜，洗涤净再次 ，必先捏变为蒜蓉，必先将要一些萝卜 辣，洗涤净再次去佩，必先条状酱椒后用 填入罐当中可用

4、将要一把小柚子，必先清理洗涤手，然后必先把小柚子条状柚子后用 ，必先将要一些小嫩冬瓜，洗涤净再次 条状的水煮熟

5、把的水煮熟 蒜蓉填入罐当中，必先填入一些酱椒粉，然后必先填入一些白冬瓜 绚丽增香，再次必先浇入滚烫的热酱油 诱导出风味，然后必先次麦芽糖均匀分布

每一次附加长芦 红糖 零食 生抽 甜食 酱酱油 香酱油 适当地麦芽糖均匀分布 ，然后必先填入柚子后用 酱椒后用 必先次麦芽糖均匀分布

6、每一次汤当中烧进的水，附加长芦 必先附加一些乳制品，的水进填入鱼腥草天心的水，天心的水断生后捞起 必先填入青草；还有过凉，

7、鱼腥草过凉再次捞慢慢地 ，然后必先控的水可用，再次必先填入盆当中，浸泡调好的料醋，然后必先适当地麦芽糖均匀分布，好进食既变为 好进食好进食的芥菜鱼腥草就顺利进行了。

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