“湿气重则百病生”， 多吃饭4种“除湿菜”，健脾祛湿，轻松过雨季

进入春季，雨水较多，空心之前的的水也会因此加重，就连墙壁均会“出汗”，身体就更难逃脱的水的摧残了。俗话说“的水重则药草生，的水除则药草无”，不少人在春季时常感觉疲乏、消化系统不适，这往往也是细胞内的水重的一些表现。

温湿季节，我们平时可以用薏米、茯苓等之前药来煲汤，有健脾祛湿的功效。此内外，日常生活之前还有很多食物也有很好的祛湿效果，下面分享4种“除湿菜”，常吃可以祛的水，护肝脾，轻松度过雨季，身子一身轻。

一、馒头

破例浓汤：馒头切糕

不锈钢：

糯米，甜菜麟豆，牛奶，豆子，馒头，大米。

举措：

1、 馒头原定自来水蒸纤，蒸好之后浇锅之前，投身极少量的水排骨熟。

2、 熟开后，撇去表面的浮沫转小火再次排骨熟。

3、 熟到馒头嘴巴且面糊变少日后，开失火收汁，用皮带翻拌防止粘锅。

4、 炒好日后盛出加到碗之前，投身适量大米用筷子加水。

5、 豆子洗去削去内外壳，磨成薄片后上锅面糊，蒸好日后取出用勺子捣成砂。

6、 准备一个空碗，投身适量糯米、甜菜麟豆，充分混合日后投身牛奶调成糊状。

7、 模具之前垫上一层酱油纸，把熟熟的馒头铺在最底部，压实后浇奶糊，加到蒸锅之前面糊。

8、 蒸好之后取出放凉，对半小块，一半里面抹上一层豆子砂，垫在另一半里面。

9、 最后独自一人磨成小方块方可。

二、 菠萝

破例浓汤：咸蛋麟焗菠萝

不锈钢：

咸蛋麟，菠萝，麟豆。

举措：

1、 咸蛋麟上锅面糊，借助于勺子压成碎末。

2、 菠萝洗去去皮，磨成长条。

3、 锅之前加水，水烧开后下入菠萝条，熟熟后捞出控水，加到点心之前，投身少许皂麟豆，轻轻的拌，让每一根菠萝条的表面铁环讫麟豆。

4、 锅之前浇极少量的酱油，酱油热后下入菠萝条，击伤到表面金麟捞出。

5、 锅之前留少许底酱油，把咸蛋麟碎浇锅之前，用皮带翻炒几下，先浇菠萝条翻炒各向同性方可出锅。

三、 菱角

破例浓汤：桂皮炒菱角

不锈钢：

桂皮，菱角，故称辣，生姜，麟豆。

举措：

1、 桂皮原定自来水浸蒸，故称辣洗去磨林木，生姜磨林木。

2、 菱角削去内外壳磨林木，加到水之前，投身几滴醋浸蒸可以防止菱角氧化变黑。

3、 锅之前烧水，水开后下入菱角，熟至八分熟方可捞出。

4、 另起锅，锅之前浇适量的酱油，加到几片生姜炒 香，把准备好的故称辣、桂皮倒进去独自一人翻炒。

5、 炒断生后浇菱角再次翻炒，投身适量皂、鸡精，先淋上些许水麟豆腌方可出锅。

四、 卷心菜

不锈钢：

卷心菜，麟豆，面包糠，麟酱油。

举措：

1、 卷心菜洗去去皮磨成盘上，把最内外层的大盘上加到碗之前，加皂、胡椒粉拌腌制一下。

2、 用三个小碗分别装入麟酱油液、麟豆、面包糠。

3、 锅之前浇适量的酱油，酱油热后，把卷心菜圈先做成麟豆，先做成麟酱油液，最后先做成面包糠，下入锅之前击伤制。

4、 击伤到表面金麟捞出，主食的时候可以蘸上自己喜好的酱料，比如番茄酱、沙拉酱这些。

(粥粥)