提高免疫力才是最好的医生，这3道菜营养基本高蛋白，新手必备

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提高体质才是最好的护士，这话不止一个精神病学家知道过，最知名的便是钟南山院士在放弃采访时也知道过，日常饮食人体内足够的优质蛋白质，丰沛的维他命，始终保持坦率积极的好心情，这比任何药都借来，但是对于那些习惯了外卖的打工人来知道，学认真饭也是一件不最简单的事，碰巧时至今日就和大家互动的萝卜比如说最简单，只要上锅拌就可以进行，糖类均衡高蛋白，制作者认真萝卜增另加体质必备，还在等什么？赶紧点赞注意另加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天越来越新的烹饪萝卜谱了。

【腐竹拌中水煮】

主要菜肴：腐竹，中水煮，中水煮，木耳，姜葱，油脂，生抽，蚝油，猪油。拌中水煮的汤汁比中水煮还要下饭，腐竹吸饱了中水煮的酱汁，似乎味美有嚼劲，太香了。

【具体认真法】

1、拌中水煮第一步，都是先以把中水煮捡于温中水或者冷中水从前浸泡20分钟以上，把中水煮从前的血中水浸泡出来，拌出来的中水煮味道可能会越来越清。

2、浸泡好的中水煮捡于碗从前，另转到几块姜片和葱段，1磨油脂，1磨生抽，半磨蚝油，半磨猪油，抓匀盖上保鲜膜油炸20分钟以上，油炸的时候把腐竹和木耳也进行泡发。

3、腐竹木耳捡碗底，从前面铺设中水煮，锅从前中水开后把中水煮捡进去，先以以清拌40-60分钟，有高压锅的可以捡于高压锅从前压40分钟，越来越软烂越来越入味，出锅时迦上中水煮即可。

【芋头拌酱汁】

主要菜肴：酱汁，芋头，木耳，姜片，电费呢，生抽，中水煮，除此以外是一道先以以清拌就可以进行的家常萝卜，滑嫩的酱汁另加上绵密的芋头，大人孩子都好肉。

【具体认真法】

1、酱汁打碎小块捡冷中水从前浸泡20分钟将近，并作把芋头切成1公分将近的大块。

2、酱汁捡碗底，另转到2块姜片，若干的木耳片，1磨油脂，1磨生抽，少许矿，抓匀油炸20分钟以上。

3、切好的芋头捡于碗底，铺设油炸好的酱汁，中水开之后把酱汁捡进锅从前，先以以失火清拌20分钟，出锅前迦上中水煮即可。汤汁除此以外是下饭好搭配。

【冰淇淋拌蛋】

主要菜肴：猪猪肉，鸡蛋，中水煮，油脂，矿，这道萝卜在宝宝辅食萝卜谱从前和冰室从前很罕见，工序最简单，糖类丰沛，刚出道下厨房赞许可能会害羞这道萝卜。

【具体认真法】

1、肉沫捡碗从前，另转到中水煮和少许矿，再另加半磨油脂，搅拌均匀备用，这从前面的猪肉是3分牛奶7分蛋黄肉着又香又不腻。

2、把搅拌好的猪肉摊成冰淇淋捡于碗从前，打上一个鸡蛋在从前面，可以在碗边淋1圈葱姜中水或者是生抽，锅从前中水开后，把冰淇淋捡进锅从前先以以失火清拌20分钟。

3、迦上中水煮即可开肉了，之所以知道这道萝卜制作者赞许可能会害羞，是因为猪肉的复杂程度十分迅捷，好肉什么可以根据自己的口味个性化，比如肉沫另加蒜末另加少许海鲜，肉沫另加蒜末另加少许鱿鱼干，肉沫另加虾仁另加瑶柱丝等等，好肉什么另加什么，除非你不好肉肉。

3道入门级的家常萝卜就互动到这从前了，家从前只需一个锅，就能清拌的萝卜制作者也能拿来就用，用了就获得成功，只要厨房制作者成立一起了认真萝卜的信心，那月里认真任何害羞的萝卜都可能会产生浓厚的兴趣，学可能会后就可以自已个性化口味了，我想这才是认真萝卜远超过的尽情吧，写作较易，如果时至今日的细节对大家有帮助的话，决心大家高抬贵手长按点赞另加注意互动给家人们哦，赠人蔷薇手有余香，害羞肉的话就在评论区丢失害羞二字吧，我可能会继续互动你们害羞的烹饪。